fbpx

ÜCRETSİZ kazanın 20 tarif içeren bir E-kitap.

E-postanızı yana koyun ve Kas Kütlesi Kazanımı ve Yağ Kaybı için 20 tarif içeren bir e-kitap alın.

X

beslenme

Sporcu beslenmesi, kitle kazanımı ve yağ kaybı için beslenme ipuçları ve sağlıklı yaşam için beslenme ile ilgili makaleler kategorisi.



En çok erişilen makaleler


Kategori Makaleler

Biberiye Esansiyel Yağı Görüntü: Ne için ve faydaları nelerdir?

Biberiye Esansiyel Yağı: Ne için ve faydaları nelerdir?

...

Devamını oku
Whey Cake resmi: 10 basit tarif öğrenin!

Peynir altı suyu keki: 10 basit tarif öğrenin!

10 Power Fit Kek Tarifi öğrenin! Diyetiniz sırasında acı çekmeyin, farklı ve besleyici tarifler ile lezzetli ve daha sağlıklı hale getirmeyi öğrenin....

Devamını oku
Muz İmajı: Sağlığımız İçin En Önemli Gıdalardan Biri

Muz: Sağlığımız İçin En Önemli Besinlerden Biri

Brezilyalılar tarafından en çok tüketilen meyvelerden biri hakkında daha fazla bilgi edinin: muz. Hem vücut geliştiriciler hem de sıradan insanlar için önemini anlayın....

Devamını oku
Fıstık Ezmesinin Resmi: Kas Kütlesi Kazanmak İçin En İyi Gıdalardan Biri

Fıstık Ezmesi: Kas Kütlesi Kazanmak İçin En İyi Yiyeceklerden Biri

Fıstık ezmesi ve faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin ve hem vücut geliştiriciler hem de sıradan insanlar tarafından neden bu kadar tüketildiğini öğrenin....

Devamını oku
Diyetinizde Yapmamanız Gereken 10 Şey Öğrenin Resmi!

Diyetinizde Yapmamanız Gereken 10 Şeyi Öğrenin!

İster kas kütlesi kazanmak için, ister kas kütlesi kazanmak için olsun, en iyi sonuçları elde etmek için diyetinizde yapmamanız gereken 10 şey hakkında bilgi edinin.

Devamını oku
Protein Görüntüsü: Bu Makrobesin Hakkında Her Şeyi Öğrenin!

Proteinler: Bu Makrobesin Hakkında Her Şeyi Öğrenin!

En önemli makro besinlerden biri hakkında her şeyi öğrenin: proteinler. Sıradan insanlar veya fiziksel aktivite uygulayıcıları için neden bu kadar tavsiye edildiğini anlayın...

Devamını oku
Kahvaltıya Protein Eklemenin 5 İyi Yolu

Kahvaltıya Protein Eklemenin 5 İyi Yolunu Keşfedin

Diyetinizi çeşitlendirmenin ve kahvaltınıza protein eklemenin farklı ve mükemmel yollarını keşfedin...

Devamını oku
Bağışıklık İmajını Artıracak En İyi 10 Gıda

Bağışıklığı Güçlendirmek İçin En İyi 10 Gıda

Bağışıklığınızı güçlendirmenize yardımcı olacak ve herhangi bir nedenle hastalanmanızı önleyecek 10 süper gıdayı keşfedin...

Devamını oku
60kg İnsanlar İçin Kilo Alma Diyet Önerisi Görseli

60kg Kişiler İçin Kilo Alma Diyet Önerisi

60 kg'lık bir kişi için kas kütlesi kazanmak için harika bir diyet önerisine bakın. Menüyü, saatleri ve ne yapmanız gerektiğini öğrenin...

Devamını oku
Diyete Eklenecek En Kötü Karbonhidrat Kaynaklarını Bilin!

Diyete Eklenecek En Kötü Karbonhidrat Kaynaklarını Bilin!

Diyetinize HİÇBİR ZAMAN dahil etmeniz gereken en kötü karbonhidrat türlerini bilin (ve zaten tüketiyorsanız, kesmelisiniz)!...

Devamını oku
Meet 7 Pratik, Hızlı ve Besleyici Protein Atıştırmalıkları Görseli

7 Pratik, Hızlı ve Besleyici Protein Atıştırmalığını Keşfedin

Diyetinizi lezzetli öğünlerle çeşitlendirmek ve diyetinizi bir daha asla bozmamak için 7 protein ve besleyici atıştırmalık keşfedin!...

Devamını oku
Diyetinize Süt Eklemek İçin 8 Nedeni Bilin ekran görüntüsü

Diyetinize Sütü Dahil Etmeniz için 8 Nedeni Bilin

Sütü bugün diyetinize dahil etmeye başlamanız için bazı ipuçlarını ve nedenleri keşfedin! Kaçırdığınız birçok fayda var...

Devamını oku
Vücut geliştiriciler tarafından kullanılabilecek 7 çocuk mamasını keşfedin!

Vücut geliştiricilerin kullanabileceği 7 çocuk besini keşfedin!

Çocuklar tarafından sıklıkla yenen ve çoğu yetişkinin "kötü yiyecekler" olduğunu düşündükleri için tüketmediği bazı yiyecekleri keşfedin, ancak...

Devamını oku
Yemek Pişirmek İçin En İyi Yağ Türünün Ne Olduğunu Keşfedin

Yemek Pişirmek İçin En İyi Yağ Türünü Bulun

Yemeklerinizi pişirmek için en iyi yağ türünü biliyor musunuz? Bilmiyorsanız, bu makale hazırlamanıza yardımcı olabilir ...

Devamını oku
Antrenman Sonrası Öğünler için 6 Besin (Karbonhidrat Kaynağı) bilin resmi!

Antrenman Sonrası Yemekler için 6 Besini (Karbonhidrat Kaynağı) Keşfedin!

Hem kas kütlesi kazanmak isteyenler hem de kilo vermek isteyenler için antrenman sonrası öğününüzde kullanılabilecek, karbonhidrat açısından zengin 6 besini keşfedin.

Devamını oku
Yam resmi: Vücut geliştiriciler için süper bir yiyecek!

Yam: Vücut geliştiriciler için süper bir yiyecek!

Yemeklerinizde patates tüketiyor musunuz? Tüketmezseniz, sağlığınızı ve hedeflerinizi iyileştirmek için önemli besinleri kaybedersiniz! Faydalarını ve daha fazlasını keşfedin...

Devamını oku
Lezzetli Tavuk Göğsü Hazırlamak için İpuçları ve Tarifler

Lezzetli Tavuk Göğsü Hazırlamak için İpuçları ve Tarifler

Kas hipertrofisi sonuçlarınıza katkıda bulunmak için tavuk yemeye meyillisiniz, ancak artık tavuk göğsüne bakmaya dayanamıyor musunuz? Peki, öğren...

Devamını oku
Görüntüyü Tanıyın 8 Önemli Makrobesin İpuçları

Makro Besinlerle İlgili 8 Önemli İpucunu Bilin

Diyetinizi geliştirmek, daha fazla sonuç almak ve daha iyi olmak için makro besinlerin (proteinler, karbonhidratlar ve lipidler) tüketimine ilişkin 8 ipucu öğrenin...

Devamını oku
Çöpe Attığınız Yeniden Kullanılabilir 4 Gıda ile Tanışın Resmi…

Çöpe Attığınız 4 Yeniden Kullanılabilir Gıdayı Keşfedin…

Bilmeden çöpe atıyor olabileceğiniz, tekrar kullanılabilir ve son derece sağlıklı 4 besini keşfedin... Ve sağlığa faydalarını öğrenin!...

Devamını oku
Astaksantin görüntüsü: Dünyanın en iyi antioksidanlarından biri!

Astaksantin: Dünyanın en iyi antioksidanlarından biri!

Doğada bulunan en etkili antioksidanlardan biri olan astaksantin ile tanışın. Ne olduğunu, vücudumuzda nasıl çalıştığını, başlıca faydalarını, nasıl alınacağını anlayın...

Devamını oku
Selenium Image: Bu mineralin sağlıktaki önemini bilin

Selenyum: Bu mineralin sağlıktaki önemini bilin

Antioksidan etkileri olan güçlü bir mineral olan selenyum hakkında daha fazla bilgi edinin. Sağlığımız için neden bu kadar önemli olduğunu anlayın, hatta yardımcı olabilir...

Devamını oku
MCT (Orta Zincirli Trigliseritler) Image: Faydaları, Nasıl kullanılır, ne işe yarar!

MCT (Orta Zincirli Trigliseritler): Faydaları, Nasıl kullanılır, ne işe yarar!

MCT nedir? Nasıl çalışırlar? Neye değer? Yarım Zincirli Trigliseritler hakkında bu soruların ve daha fazlasının cevabını öğrenin ve...

Devamını oku
E Vitamini Görseli: Sağlık İçin En Önemli Mikro Besinlerden Biri!

E Vitamini: Sağlık İçin En Önemli Mikro Besinlerden Biri!

Yiyeceklerimizde bulunan ana mikro besinlerden biri olan E vitamini hakkında daha fazla bilgi edinin. Antioksidan ve antiinflamatuar fonksiyonlarının neden bu kadar önemli olduğunu anlayın...

Devamını oku
Sindirimi Geliştirmek için 10 Süper İpucuyla Tanışın Ekran Görüntüsü

Sindirimi Geliştirmek için 10 Süper İpucunu Keşfedin

Sindirim sisteminizin tam hızda çalışmasını sağlamak için 10 ipucu keşfedin ve sindirilen tüm besinlerin emilimini en iyi şekilde yapın...

Devamını oku
Demir Resim: Vücut Geliştirme Uygulayıcısı için önemini bilin!

Ferro: Vücut Geliştirme Uygulayıcısı için önemini bilin!

Mineral demirin vücudumuzdaki önemini, ne için kullanıldığını, yararlarını, eksikliğinin sorunlarını ve hangi besinlerin kullanıldığını öğrenin...

Devamını oku
Yulaf Görseli: Diyetteki en zengin ve en önemli besinlerden biri!

Yulaf: Diyetteki en zengin ve en önemli besinlerden biri!

Yulaf ezmesini günlük öğünlerinizde tüketiyor musunuz? Tüketmiyorsanız, yemek yeme, farklı çeşitler gibi faydalarını öğrendikten sonra şimdi tüketmeye başlayacaksınız.

Devamını oku
Diyetinize Ekleyebileceğiniz En İyi 20 Fitness Tarifi ekran görüntüsü

Diyetinize Ekleyebileceğiniz En İyi 20 Fitness Tarifi

Diyetinizden ayrılmadan lezzetli fitness tarifleri yemeyi öğrenmek ister misiniz? O halde kahvaltı, atıştırmalık,...

Devamını oku
Kas Kütlesi Kazandıran Harika 4 Süper Ucuz Gıdayla Tanışın Resmi!

Kas Kütlesi Kazandıran 4 Süper Ucuz Gıdayı Keşfedin!

Vücut geliştirmede istenen sonuçları elde etmek için oldukça etkili olan, bireyin kazanç döneminde olduğu bazı ucuz yiyecek seçeneklerini keşfedin...

Devamını oku
Farklı Amaçlar İçin Örnek Antrenman Öncesi Öğün Resmi

Farklı Amaçlar İçin Antrenman Öncesi Öğün Örnekleri

Farklı hedefleri olan (kütle kazanmak veya yağ yakmak) ve farklı zamanlarda antrenman yapan insanlar için bazı antrenman öncesi yemek örneklerini keşfedin....

Devamını oku
Yağ Asitleri Görseli: Nedir ve Neden Sağlık İçin Önemlidir!

Yağ Asitleri: Nedir ve Neden Sağlık İçin Önemlidir!

Sağlığımız için ünlü "iyi yağlar" olan yağ asitleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Tüm faydaları keşfedin ve neden önemli olduklarını anlayın...

Devamını oku


peynir altı suyu proteini büyümesi yeni sürüm

1 2 3 ... 13

Diğer kategorilerimizi keşfedin: