fbpx

ÜCRETSİZ kazanın 20 tarif içeren bir E-kitap.

E-postanızı yana koyun ve Kas Kütlesi Kazanımı ve Yağ Kaybı için 20 tarif içeren bir e-kitap alın.

X

eğitimler

Vücut geliştirme antrenmanını, hazır antrenmanları, spor salonu antrenman taktiklerini vb. iyileştirmeye yönelik ipuçlarıyla ilgili makaleler kategorisi.



En çok erişilen makaleler


Kategori Makaleler

Coronavirus Görüntüsü: Evden Çıkmadan Sırt Egzersizini Tamamlayın

Coronavirus: Evden Çıkmadan Tam Sırt Eğitimi

Karantina günlerinde sırt (sırt) kasları için yapılabilecek egzersizleri öğrenin ve egzersizlerinizi evden çıkmadan yapın...

Devamını oku
Coronavirus Image: Evde Karantinada İyi Bir Göğüs Egzersizi Nasıl Yapılır?

Coronavirus: Evde Karantinada İyi Bir Göğüs Egzersizi Nasıl Yapılır?

Göğüs kası için bazı egzersizler öğrenin ve Coronavirüs karantinası (COVID-19) sırasında antrenmansız kalmayın!...

Devamını oku
Image of Learn 5 Kas kütlesi kazanma döneminde aerobik egzersizler yapmak için ipuçları!

Kas kütlesi kazanma döneminde aerobik egzersizler yapmak için 5 İpucu öğrenin!

Aerobik egzersizleri (koşma, bisiklete binme vb.) kas kütlesi kazanma aşamasında zarar vermeden yapmanıza yardımcı olabilecek bazı ipuçlarını öğrenin...

Devamını oku
Triceps Egzersiz Görüntünüzü Geliştirmek için 4 İpucu Öğrenin!

Triceps Egzersizinizi Geliştirmek için 4 İpucu Öğrenin!

Triseps antrenmanında sonuç almakta sorun mu yaşıyorsunuz? Böylece size yardımcı olacak doğru makaleyi buldunuz. 4 süper ipucunu keşfedin...

Devamını oku
Meet'in Resmi Aşırı Eğitimden Kaçınmak İçin 5 İpucu

Aşırı Eğitimden Kaçınmak için 5 İpucu Keşfedin

Vücudunuzun antrenman yapmak için yorgun olduğunu mu hissediyorsunuz? Overtraining'e giriyor olabilirsiniz. Semptomları nasıl tanımlayacağınızı ve yardımcı olacak bazı ipuçlarını öğrenin...

Devamını oku
Triceps Ekran Görüntüsü: Antrenmanlarınızda İnanılmaz Sonuçlar için 7 Jay Cutler İpucuna göz atın

Triceps: Antrenmanlarınızda İnanılmaz Sonuçlar için 7 Jay Cutler İpucuna göz atın

7 kez Mr. Olympia unvanını kazanan Jay Cutler'dan 4 harika ipucunu keşfedin. Sonuçlarını nasıl artıracağını bilenlerden öğrenin...

Devamını oku
SÜPER Pektoral Antrenman Resmi (Göğüs Antrenmanı)

SÜPER Pektoral Antrenman (Göğüs Antrenmanı)

Sonuçlarınızı iyileştirmenize ve gerçek bir çelik sandık elde etmenize yardımcı olacak süper bir göğüs egzersizini keşfedin!...

Devamını oku
Ektomorf (Kas Kütlesi Kazanın) için Antrenman Önerisi Görseli

Ektomorf (Kas Kütlesi Kazanın) İçin Antrenman Önerisi

Haftada 4 gün ve 1 gün dinlenme ile Ektomorflar için Kas Kütlesi Kazanmaya Yönelik Vücut Geliştirme Eğitimi ile tanışın!...

Devamını oku
Ronnie Coleman Image: En İyi Eğitim İpuçlarından 8'ine Göz Atın!

Ronnie Coleman: En İyi Eğitim İpuçlarından 8'iyle Tanışın!

Gerçek vücut geliştirme ustası Ronnie Coleman'dan 8 süper egzersiz ipucunu keşfedin! Ve daha fazla sonuç için antrenmanınızı nasıl optimize edeceğinizi öğrenin...

Devamını oku
Eğitimle DEV Omuzlar İnşa Etmek Geleneksel HİÇBİR ŞEY!

Eğitimle DEV Omuzlar İnşa Etmek Geleneksel HİÇBİR ŞEY!

DEV OMUZLAR oluşturabilmeniz ve gerçek bir insan omuz pedi haline gelebilmeniz için geleneksel bir Omuz Eğitimi YOKTUR ile tanışın!...

Devamını oku
Calistenia'nın resmi: Tüm dünyada hızla büyüyen bir spor!

Calistenia: Tüm dünyada hızla büyüyen bir spor!

Tüm dünyada hızla büyüyen bir spor olan Calistenia hakkında daha derinlemesine bilgi edinin. Ne olduğunu öğrenin, faydaları nelerdir, ana alıştırmalar...

Devamını oku
Zor Antrenman veya Zor Antrenman Görüntüsü: Farkı Anlayın!

Zor Antrenman veya Zor Antrenman: Farkı Anlayın!

Sıkı antrenman ve sıkı antrenman arasındaki farkı daha iyi anlayın. Bu yöntemlerden hangisini kullandığınızı ve gerçekten iyi şeyler getirip getirmediklerini görün...

Devamını oku
Omuz Egzersizi ekran görüntüsü: Bunu sadece bir çift dambıl kullanarak yapmak mümkün mü?

Omuz Eğitimi: Sadece bir çift dambıl kullanarak yapmak mümkün mü?

Sadece bir çift dambıl kullanarak süper omuz antrenmanı yapmayı öğrenin. Çalıştırıldığında sonuçların nasıl oldukça tatmin edici olabileceğini görün...

Devamını oku
Yüksek Yüklü Antrenmana Karşı Düşük Yüklü Antrenman: Kas hipertrofisi için hangisi daha iyi?

Yüksek Yükle Antrenman vs Düşük Yükle Antrenman: Kas hipertrofisi için hangisi daha iyi?

Kas kütlesini (hipertrofi) artırmaya yönelik vücut geliştirme antrenmanınızı yapmanın en iyi yolunun ne olduğunu öğrenin: antrenmanı yüksek yükte kullanarak...

Devamını oku
Alman Hacim Eğitimi (GVT) vücut geliştirmeci için işe yarar mı?

Alman Hacim Eğitimi (GVT) vücut geliştiriciler için işe yarar mı?

Alman Hacim Eğitimi (GVT), haltercilere yönelik ve 70'lerde birçok şampiyonu dönüştüren bir eğitimdir! Ama o...

Devamını oku
Bacak antrenmanında yapılması ve yapılmaması gerekenlere ilişkin ipuçları görüntüsü!

Bacak antrenmanında yapılması ve yapılmaması gerekenler hakkında ipuçları!

Bacak antrenmanınız sırasında ne yapmanız gerektiğine dair 4 ipucu ve ne yapmamanız gerektiğine dair 4 ipucu öğrenin! Ve nasıl optimize edeceğinizi öğrenin...

Devamını oku
Enerjiniz düşükken antrenman yapmak için 5 ipucu öğrenin Ekran görüntüsü

Enerjiniz düşükken antrenman yapmak için 5 ipucu öğrenin

Enerjinizin yoğun olduğu günlerde bile yoğun antrenman yapmanıza yardımcı olacak 5 vücut geliştirme ipucunu/tekniği ile tanışın...

Devamını oku
Squat yaparken sorun yaşamanızın 5 nedenini görün

Squat yapmakta zorluk çekmenize neden olan 5 nedeni öğrenin

Serbest squat olan bu mükemmel egzersizle doğru squat yapamamanızın ve iyi sonuçlar alamamanızın 5 nedenini öğrenin....

Devamını oku
Vücut Geliştirme Antrenmanı Hakkında Öğrenmeniz Gereken 5 Faktör (ve bu antrenmanlarınızı değiştirecektir) ekran görüntüsü!

Vücut Geliştirme Antrenmanı Hakkında Öğrenmeniz Gereken 5 Faktör (ve bu, antrenmanlarınızı değiştirecektir)!

Vücut Geliştirme Antrenmanını Gerçekleştirmede 05 Çok Önemli Faktörü öğrenin ve birçok kişi sonunda unutuyor ya da bırakıyor ve bu da...

Devamını oku
İyi Bir Vücut Geliştirme Egzersizini Etkileyen Faktörleri Bilin Görseli!

İyi Bir Vücut Geliştirme Egzersizini Etkileyen Faktörleri Bilin!

İyi Bir Vücut Geliştirme Antrenmanını Etkileyen Faktörlerden bazılarını öğrenin ve Sizin İçin Tasarlanmış bir Vücut Geliştirme Antrenmanını nasıl yapabileceğinizi keşfedin!...

Devamını oku
Kısa Süreli Kadınlar İçin Tam Egzersiz Görüntüsü!

Az Zamanlı Kadınlar İçin Eğitimi Tamamlayın!

Sadece 03 Gün ve Spor Salonunda Az Zaman (Yaklaşık 45 - 60 Dakika) ile Kadınlar İçin Eksiksiz Bir Egzersizi Keşfedin!...

Devamını oku
Kol Gelişiminizi Bozan 10 Temel Hata

Kol Gelişiminize Zarar Veren 10 Temel Hatayı Bilin

Kollarınızın (pazı ve triseps) gelişimini engelleyebilecek yaklaşık 10 hatayı bulun ve büyük, güçlü kollar elde etmek için şimdi düzeltin!...

Devamını oku
Tabata Metodu ekran görüntüsü: Yağ Yakmak için Kısa, Yoğun Egzersizler!

Tabata Metodu: Yağ Yakmak için Kısa, Yoğun Egzersizler!

Yağlarınızı yok etmenize, fiziksel kondisyonunuzu ve estetiğinizi geliştirmenize yardımcı olacak hızlı, yoğun ve kısa bir yöntemi keşfedin...

Devamını oku
Fonksiyonel Antrenman Resmi: Faydalarını ve bu modaliteyi nasıl uygulayacağınızı bilin!

Fonksiyonel Eğitim: Faydalarını ve bu modaliteyi nasıl uygulayacağınızı bilin!

...

Devamını oku
Tüm Kasları Eşit Şekilde Çalıştırmalı mıyız (aynı setler, tekrarlar vb.) imaj?

Tüm Kasları Eşit Olarak Çalıştırmalı mıyız (aynı setler, tekrarlar vb.)?

Amacınız şu olsa bile her kası aynı şekilde (aynı set ve tekrar sayısı) çalıştırmanız gerekmediğini biliyor muydunuz?

Devamını oku
Big Arms Geliştirmek için 10 Taktik ekran görüntüsü

Büyük Silah Geliştirmek için 10 Taktik Öğrenin

Büyük, güçlü ve belirgin kollar geliştirmek istiyor ama henüz nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız, bu makaleyi okuyun ve kusursuz 10 taktik öğrenin!...

Devamını oku
Bacak Antrenmanınızı Raydan Çıkarabilecek 7 Faktörü Bilin Ekran Görüntüsü!

Bacak Antrenmanınıza Zarar Verebilecek 7 Faktörü Keşfedin!

Bacak Eğitimi belirli bir özen gerektirir. Yürütmesi mümkün olan en iyi şekilde yapılmalıdır. Başarısız olmanı istemiyorum, o yüzden öğren...

Devamını oku
8 süper ipucu ile güçlü bir trapez yapmayı öğrenin!

8 süper ipucu ile güçlü bir trapez yapmayı öğrenin!

Süper bir trapez inşa etmek için en iyi ipuçlarını keşfedin!...

Devamını oku
Sonuçlarınızı Mahvedebilecek 4 Omuz Antrenman Stratejisini Gör'ün Ekran Görüntüsü

Sonuçlarınızı Mahvedebilecek 4 Omuz Antrenman Stratejisini Görün

Öğrendiğimiz her strateji antrenmanlarımız için etkili olmayabilir. Bu nedenle size sonuçlarınızı patlatabilecek 4 tanesini anlatmak istiyorum...

Devamını oku
SUPER Legs do Concrete antrenmanını tanıyın

SÜPER Beton Bacaklar eğitimini keşfedin

Beton'un bu INSANE SUPER bacak antrenmanı ile alt uzuvlarınızı (bacaklarınızı) yok edin....

Devamını oku


peynir altı suyu proteini büyümesi yeni sürüm

1 2 3 ... 12

Diğer kategorilerimizi keşfedin: