fbpx

ÜCRETSİZ kazanın 20 tarif içeren bir E-kitap.

E-postanızı yana koyun ve Kas Kütlesi Kazanımı ve Yağ Kaybı için 20 tarif içeren bir e-kitap alın.

X
Anasayfa > Sağlık > HIV (AIDS) hastaları ağırlık antrenmanı yapabilir mi?

HIV (AIDS) hastaları ağırlık antrenmanı yapabilir mi?

AIDS'li (HIV) kişiler ağırlık çalışması yapabilir mi? Yoksa ağırlık çalışması hastalığı olan insanları olumsuz etkileyebilir mi? Bu ve bu makalede görebileceğiniz diğer soruların cevabı!

AIDS İlaç Kokteyli


Bilinmektedir ki, insan immün yetmezlik sendromu, İngilizce HIV veya Portekizce AIDS'in kısaltmasından, bağışıklık sisteminin hücrelerine saldıran, vücudun vücut savunma etkilerini geliştirmesini engelleyen ve bireyi virüs ve bakteri saldırılarına açık hale getiren bir retrovirüsün neden olduğu bir hastalıktır, AIDS'li kişi için hastalıklara ve sorunlara neden olur.

Ayrıca, tıbbi ilerlemeler göz önüne alındığında, AIDS'in veya HIV'in oldukça kontrol edilebilir olduğunu biliyoruz. Hastalığın bazı semptomlarını hafifleten (etkilerine rağmen) yan etkileri düşük ilaçlar kullanmak mümkündür. HIV'in tek başına bireyi öldürmediğini, ancak bağışıklık hücrelerine verdiği zararın, uygun tıbbi gözetimi yoksa bireyin ölümüne yol açan komplikasyonlara neden olabileceğini belirtmek önemlidir.

HIV tedavisinde, bu bireylerin yaşam kalitesini daha da artırabilecek bazı faktörler vardır ve bunlar da uzun süre kesinlikle normal bir yaşam sürdürebilir. Bu destekleyici aktörler arasında tam olarak vücut geliştirme pratiği, fiziksel, psikolojik ve ayrıca metabolik yönlerde aynı yardımcı olur. Yani, hemen yarasa, evet denilebilir, HIV'li kişiler ağırlık çalışması yapabilirve ayrıca aktif yaşam tarzı alışkanlıklarına bağlı kalmalıdır.

Bu yazıda, bu konuda biraz daha yorum yapacağız ağırlık çalışması HIV'li bir bireye nasıl yardımcı olabilir? ve dahası, onlar tarafından istenen estetik sonuçların teşvik edilmesine nasıl yardımcı olabileceği.

Biraz daha anlayalım mı?

Vücut geliştirmenin fizyolojik etkileri

HIV'li bireylerin zayıf bir bağışıklık sistemine sahip olma eğiliminde olduğunu biliyoruz ve yüksek düzeyde fiziksel aktivitenin aşırı oksidatif hasarın yanı sıra inflamatuar süreçlerle ilgili hasarı destekleyebileceğini biliyoruz. Ancak bu, HIV taşıyıcıları için geçerli olmayan, mükemmel bir bağışıklık sistemine sahip bir kişi için bir sorun olmayacaktır.

Bu, yüksek yoğunlukta vücut geliştirme yapmaması gerektiğini ve yapamayacağını söylemek değildir, ancak bu Dış uyaranların neden olduğu hasarı en aza indirmek için her zaman güncel tedavi ile birlikte olmalıdır. ve bu hastalığa sahip kişilerde daha yavaş olma eğiliminde olan vücudun iyileşmesine yardımcı olmak.

Vücut Geliştirme ve AIDS

Yavaş yavaş vücuda uyum sağlayarak ve yavaş yavaş yoğunluk katarak, kişinin ağırlık çalışması yapması ve EVET estetik sonuçlar araması mümkün hale gelir ki bu da kendini adadığı ve her şeyi doğru yaptığı takdirde çok tatmin edici olacaktır.

Ayrıca AIDS'li kişilerin çok büyük kas kütlesi kaybı yaşadıklarını ve AIDS'le ilgili süreçler geliştirdiğini görmek mümkündür. sarkopeni. Bu aşırı katabolizma, anabolik hormonların üretimini arttırdığı için ağırlık antrenmanı uygulamasıyla da kontrol edilebilir. Testosteronya da GH ve IGF'ler, özellikle IGF-1.

Bununla birlikte, vücut geliştirmenin uyarılması yoluyla vücut için anabolik bir durum aradığımız için, aktivite seviyelerinin o kişinin ihtiyaçları ve koşullarıyla uygun şekilde uyumlu olması önemlidir. Bununla birlikte, egzersiz aşırı ise katabolik bir duruma dönüşebilir. Genel olarak, halihazırda nispeten stabil hastalığı olan bireylere, aşağıdaki gibi eğitim sistemlerini kullanmalarını tavsiye ederim. MAKS-OT. Bu bireylerde yağsız kütleyi arttırmada ve/veya korumada etkili olmak için vücuttaki beyaz liflerin alımından maksimum düzeyde yararlanmak önemlidir.

Tipik olarak, HIV'li kişilerde yüksek oranda kemik kaybı olma eğilimindedir. Ağırlık çalışması ayrıca bir bütün olarak kas-iskelet sistemini, kemikleri, eklemleri, bağları, tendonları ve diğer yumuşak yapıları iyileştirebilir.

Vücut geliştirmenin fiziksel etkileri

HIV'li kişilerin de vücutlarına ekstra özen göstermeleri gerekir.

ilk olarak çünkü iyi düzeyde yağsız kütleye ve iyi kemik yapısına sahip olmaları gerekir. böylece iyi bir yaşam kalitesine sahip olabilirsiniz. Ek olarak, estetik faktörlerin kendileri de önemlidir, çünkü aşırı kilo vermeye başlayan, hatta vücudunu modifiye eden bireyler kendini kabul edemeyebilir.

Kesinlikle vücut geliştirme bu yönleri de geliştirebilir, çünkü yağsız kütlenin arttırılmasına ve/veya korunmasına yardımcı olacak, kas-iskelet sisteminin gücü, motor koordinasyonu, dayanıklılığı ve hatta genel yapılarını iyileştirecektir., yukarıda belirtildiği gibi.

AIDS'li bir kişinin aerobik yapması tavsiye edilir mi?

Aeroblar tipik olarak iki ana amaç için kullanılır: Bireyin enerji harcamasını artırmak, bununla vücut yağını yakma yeteneğinizi arttırın ve/veya dayanıklılığı artırmak ve kardiyovasküler sistemi geliştirmek.

bu yüzden aerobik, kardiyovasküler yönleri ve dayanıklılığı geliştirerek AIDS'li bireylere faydalı olabilir, ancak enerji harcaması açısından dezavantaj olabilirler. Bu nedenle, iyi bir dengeye sahip olabilmeniz için yapılan aerobik aktivitelerin miktarlarını ve yoğunluklarını dozlamak önemlidir.

Yine de, bu faaliyetlerde (hem makro besinler hem de mikro besinler) kaybedilen tüm masrafların yerine konulması önemlidir. Yani esasen bazı elektrolit takviye takviyelerine ve duruma göre bazı karbonhidrat ve proteinlere ihtiyacınız olabilir. Vücut geliştirmeyi vurgulamak ve aerobik antrenmanı sadece sonuç arayışınızda destekleyici bir rol olarak kullanmak önemlidir.

Vücut geliştirmenin psikolojik ve sosyal etkileri

Herhangi bir hastalığınız yoksa buna şükretmelisiniz. Hastalıklar her zaman kötüdür ve sadece hasta olan kişiyi değil, onlara yakın olanları da etkiler. Ve AIDS'ten de farklı değil, özellikle de ne yazık ki hala var olan önyargı seviyeleri göz önüne alındığında. Ayrıca, bireyin kendi imajının bozulması (veya çoğu durumda kendi imajı), düşük benlik saygısı ve hatta kendinden memnuniyetsizliği ile sonuçlanabilir. bu şekilde düşünürsek evet ağırlık çalışması da bu durumlarda çok uygun olabilir.

Bedensel değişiklikler yoluyla, nispeten iyi ve tam olarak işleyen bir beden sürdürmeyi başarırız. Bu, bireyin kendini görme biçimini çok iyileştirecek ve motive hissedecektir. NS ağırlık çalışması ayrıca hormonların ve nörotransmitterlerin salınımını da destekler. esenlik ve zevk duygusuyla ilişkilidir ve bu aynı zamanda o kişinin ruh hali seviyelerine de katkıda bulunur. Bunlar arasında sayabiliriz dopamin, norepinefrinin kendisi, serotonin, diğerleri arasında.

spor salonundaki arkadaşlar

Ağırlık çalışması sosyalleşme süreçleriyle de ilişkilendirilebilir. Hayır, o güzel kızla ya da o uzun boylu, güçlü adamla konuşmak için antrenmanının ortasında durmalısın demiyorum… Ama demek istediğim spor salonunda yeni arkadaşlar edinebilecek, yeni insanlarla tanışabileceksin. ve kim zihinsel destek de verebilecek. Arkadaşlara sahip olmak her zaman iyidir çünkü bir şeye ne zaman ihtiyacınız olacağını, ne zaman bir şeye katkıda bulunabileceğinizi asla bilemezsiniz ve kimse yalnız ve izole yaşayamaz. Sosyalleşme, genellikle önyargı nedeniyle toplumdan dışlanmış hisseden AIDS'li insanlar için çok önemlidir.

Sonuç

AIDS, birkaç yıl öncesine kadar bir tabuydu, ancak bugün, korunma yöntemleri (hala en iyisi) ve tedavi biçimleri (tedavisi olmamasına rağmen) çok iyi çalışılmış ve iyi bilinen bir hastalıktır. çoğu insan tarafından iyi anlaşılır.

Bu yazıda, AIDS'li kişinin, tedavisi güncel ise ağırlık çalışması yapabileceğini ve yapması gerektiğini anlayabiliriz, çünkü bu sadece ona daha fazla fayda sağlayacaktır... Hem metabolik, hem estetik, hem psikolojik hem de sosyal.

İyi çalışma!

İçeriği beğendiniz mi? Aşağıdaki Yıldızlara tıklayın ve 1'den 5'e kadar bu içerik için puanınızı bize bildirin!

Ortalama puanı: 4.7
Toplam oy: 40

HIV (AIDS) hastaları ağırlık antrenmanı yapabilir mi?

İlgili Makaleler

Promosyon Takviyeleri

Daha fazla makale alın

ÜCRETSİZ kazanın 20 tarif içeren bir E-kitap.

E-postanızı yana koyun ve Kas Kütlesi Kazanımı ve Yağ Kaybı için 20 tarif içeren bir e-kitap alın.

Yorumunuzu bırakın!