fbpx

ÜCRETSİZ kazanın 20 tarif içeren bir E-kitap.

E-postanızı yana koyun ve Kas Kütlesi Kazanımı ve Yağ Kaybı için 20 tarif içeren bir e-kitap alın.

X

Genel eğitim ipuçları

Genel olarak antrenman ipuçları içeren makaleler için tasarlanmış kategori, böylece kuvvet antrenmanınızı geliştirebilir ve daha iyi sonuçlar elde edebilirsiniz.



Kategori Makaleler

Meet'in Resmi Aşırı Eğitimden Kaçınmak İçin 5 İpucu

Aşırı Eğitimden Kaçınmak için 5 İpucu Keşfedin

Vücudunuzun antrenman yapmak için yorgun olduğunu mu hissediyorsunuz? Overtraining'e giriyor olabilirsiniz. Semptomları nasıl tanımlayacağınızı ve yardımcı olacak bazı ipuçlarını öğrenin...

Devamını oku
Ronnie Coleman Image: En İyi Eğitim İpuçlarından 8'ine Göz Atın!

Ronnie Coleman: En İyi Eğitim İpuçlarından 8'iyle Tanışın!

Gerçek vücut geliştirme ustası Ronnie Coleman'dan 8 süper egzersiz ipucunu keşfedin! Ve daha fazla sonuç için antrenmanınızı nasıl optimize edeceğinizi öğrenin...

Devamını oku
Calistenia'nın resmi: Tüm dünyada hızla büyüyen bir spor!

Calistenia: Tüm dünyada hızla büyüyen bir spor!

Tüm dünyada hızla büyüyen bir spor olan Calistenia hakkında daha derinlemesine bilgi edinin. Ne olduğunu öğrenin, faydaları nelerdir, ana alıştırmalar...

Devamını oku
Zor Antrenman veya Zor Antrenman Görüntüsü: Farkı Anlayın!

Zor Antrenman veya Zor Antrenman: Farkı Anlayın!

Sıkı antrenman ve sıkı antrenman arasındaki farkı daha iyi anlayın. Bu yöntemlerden hangisini kullandığınızı ve gerçekten iyi şeyler getirip getirmediklerini görün...

Devamını oku
Yüksek Yüklü Antrenmana Karşı Düşük Yüklü Antrenman: Kas hipertrofisi için hangisi daha iyi?

Yüksek Yükle Antrenman vs Düşük Yükle Antrenman: Kas hipertrofisi için hangisi daha iyi?

Kas kütlesini (hipertrofi) artırmaya yönelik vücut geliştirme antrenmanınızı yapmanın en iyi yolunun ne olduğunu öğrenin: antrenmanı yüksek yükte kullanarak...

Devamını oku
Alman Hacim Eğitimi (GVT) vücut geliştirmeci için işe yarar mı?

Alman Hacim Eğitimi (GVT) vücut geliştiriciler için işe yarar mı?

Alman Hacim Eğitimi (GVT), haltercilere yönelik ve 70'lerde birçok şampiyonu dönüştüren bir eğitimdir! Ama o...

Devamını oku
Enerjiniz düşükken antrenman yapmak için 5 ipucu öğrenin Ekran görüntüsü

Enerjiniz düşükken antrenman yapmak için 5 ipucu öğrenin

Enerjinizin yoğun olduğu günlerde bile yoğun antrenman yapmanıza yardımcı olacak 5 vücut geliştirme ipucunu/tekniği ile tanışın...

Devamını oku
Vücut Geliştirme Antrenmanı Hakkında Öğrenmeniz Gereken 5 Faktör (ve bu antrenmanlarınızı değiştirecektir) ekran görüntüsü!

Vücut Geliştirme Antrenmanı Hakkında Öğrenmeniz Gereken 5 Faktör (ve bu, antrenmanlarınızı değiştirecektir)!

Vücut Geliştirme Antrenmanını Gerçekleştirmede 05 Çok Önemli Faktörü öğrenin ve birçok kişi sonunda unutuyor ya da bırakıyor ve bu da...

Devamını oku
İyi Bir Vücut Geliştirme Egzersizini Etkileyen Faktörleri Bilin Görseli!

İyi Bir Vücut Geliştirme Egzersizini Etkileyen Faktörleri Bilin!

İyi Bir Vücut Geliştirme Antrenmanını Etkileyen Faktörlerden bazılarını öğrenin ve Sizin İçin Tasarlanmış bir Vücut Geliştirme Antrenmanını nasıl yapabileceğinizi keşfedin!...

Devamını oku
Tüm Kasları Eşit Şekilde Çalıştırmalı mıyız (aynı setler, tekrarlar vb.) imaj?

Tüm Kasları Eşit Olarak Çalıştırmalı mıyız (aynı setler, tekrarlar vb.)?

Amacınız şu olsa bile her kası aynı şekilde (aynı set ve tekrar sayısı) çalıştırmanız gerekmediğini biliyor muydunuz?

Devamını oku
Tekrarlarınızı güvenli ve etkili bir şekilde nasıl gerçekleştireceğinizi öğrenin!

Tekrarlarınızı güvenli ve etkili bir şekilde nasıl gerçekleştireceğinizi öğrenin!

Ağırlık antrenmanınız sırasında tekrarlarınızı nasıl yapmanız gerektiğini keşfedin, sakatlanma olasılığını en aza indirin ve kas gelişiminizi en üst düzeye çıkarın...

Devamını oku
Vücudunuzun Zayıf Bölümlerini Daha İyi Geliştirmek İçin Altı İpucunun Resmi

Vücudunuzun Zayıf Bölümlerini Daha İyi Geliştirmek İçin Altı İpucu

Bu altı ipucu ile kas zayıflıklarınızın neler olduğunu öğrenin ve onları verimli bir şekilde çalıştırmayı öğrenin...

Devamını oku
Hipertrofi ve güç kazanmanın iki anahtarı ekran görüntüsü

Hipertrofi ve Güç Kazanmanın İki Anahtarı

Egzersizinizi etkili kılmak için bazı temel ipuçlarını bilmek ister misiniz? Artan kütle ve gücün anahtarını, maksimum gerilimin önemini keşfedin,...

Devamını oku
Antrenman partnerinizden nasıl daha iyi yararlanabileceğinizin resmi

Antrenman partnerinizden nasıl daha iyi yararlanabilirsiniz?

Partnerinizle yaptığınız antrenmandan en iyi şekilde yararlanmak için 3 kusursuz ipucunu keşfedin...

Devamını oku
Antrenmandan önce esnemeli miyim?

Antrenmandan önce esnemeli miyim?

...

Devamını oku
Kas kütlesi kazanmak için ektomorf eğitim kılavuzu görüntüsü

Kas Kütlesi Kazanmak için Ektomorf Egzersiz Rehberi

Ektomorf bireyler için uygun ve etkili eğitim ve alıştırmaların temellerini öğrenin....

Devamını oku
The Three's Workout Image: Vücut Geliştirme Sonuçlarınızı Artırmanın Yeni Bir Yolu

Üç antrenmanın tümü: Vücut geliştirme sonuçlarınızı artırmanın yeni bir yolu

Gerçekleştirilecek egzersiz sayınızı tanımlamak için 3 sayısını ve katlarını kullandığımız eğitimi tanıyın. Bu teknikle yapacağınız...

Devamını oku
SST (Sarkoplazma Stimülasyon Eğitimi) eğitim yöntemi ekran görüntüsü

SST (Sarkoplazma Stimülasyon Eğitimi) eğitim yöntemi hakkında bilgi edinin

Bu makale sayesinde SST adlı yeni bir eğitim yöntemi hakkında bilgi edinin....

Devamını oku
Ağırlık antrenmanına izole veya bileşik/çok eklemli egzersizlerle başlamanın resmi?

Ağırlık antrenmanına izole veya bileşik/çok eklemli egzersizlerle mi başlıyorsunuz?

Egzersize izole veya bileşik/çok eklemli egzersizlerle başlayarak vücut geliştirmeyi öğrenmenin en iyi yolu nedir? Bu yazıda öğrenin......

Devamını oku
Eğitim için zaman yok mu? 15 ve 30 dakikalık bir antrenmanı deneyimleyin!

Eğitim için zaman yok mu? 15 ve 30 dakikalık bir antrenmanı deneyimleyin!

Tamamlanması 2 dakikadan az sürecek 30 vücut geliştirme antrenmanını tanıyın ve "zamanınız yok...

Devamını oku
Aynı anda kullanılan gelişmiş eğitim teknikleri!

Aynı anda kullanılan gelişmiş eğitim teknikleri!

Ağırlık antrenmanınızı geliştirmek ve daha da fazla sonuç almak için aynı anda kullanılabilecek 3 ileri tekniği keşfedin!...

Devamını oku
ARMgedoon image: Kollarınızın büyümesinde devrim yaratacak eğitim

ARMgedoon: Kollarınızın büyümesinde devrim yaratacak eğitim

Marcelo Sendon'un ARMAgedoon hakkındaki ipucu ile kollarınızın büyüklüğünde nasıl devrim yaratacağınızı öğrenin....

Devamını oku
Durgunluğun üstesinden gelmek için 4 gelişmiş hareketle tanışın

Durgunluğun üstesinden gelmek için 4 gelişmiş hareketi keşfedin

Antrenmanınızda uygulayabileceğiniz 4 vücut geliştirme egzersizi hareketini öğrenin ve durgunluk yaşamamak için her zaman bir varyasyonu koruyun!...

Devamını oku
Neden Kısa Ağırlık Egzersizleri Yapmalıyım? Görseli

Neden kısa vücut geliştirme egzersizleri yapmalıyım?

Vücut geliştirme egzersizinizi neden kısaca yapmanız ve spor salonunda "bütün gün geçirmemeniz" için bazı nedenleri anlayın...

Devamını oku
Vücut geliştirme ve fitness dünyasından 6 efsaneyi keşfedin

Vücut geliştirme ve fitness dünyasından 6 efsaneyi keşfedin

Antrenmanlarınızdan en iyi sonucu almanız için vücut geliştirmenin mitlerini ortaya çıkarıyoruz...

Devamını oku
Hızlı İpucu ekran görüntüsü: Akıllı antrenman yapmayı öğrenin

Hızlı ipucu: Akıllı antrenman yapmayı öğrenin

Yürüyüşünüzde alternatif egzersiz ve egzersizlerin önemini öğrenin...

Devamını oku
7 vücut geliştirme ipucu ekran görüntüsü: egzersiz koşuları

7 vücut geliştirme ipucunu öğrenin: egzersiz koşuları

Farklı egzersizleri gerçekleştirmek için farklı varyasyonlar öğrenin...

Devamını oku
Enerji Seviyenizi Artırmanın 10 Yolu ekran görüntüsü

Enerji Seviyenizi Artırmanın 10 Yolu

Antrenmanınız sırasında size yardımcı olacak, ağırlık çalışması için ve hatta yaşamınızda size daha fazla enerji verecek basit ve kolay yolları keşfedin...

Devamını oku
FST-7'nin resmi (Fasya Esneme Eğitimi 7 set)

FST-7 (Fasya Esneme Eğitimi 7 set)

FST-7 hakkında her şeyi öğrenin, tarihçesi, bu eğitimin nasıl yapılacağı, kimlerin yapabileceği, ne gibi önlemler alınması gerektiği, beslenmenin nasıl yapılması gerektiği...

Devamını oku
Vücut Geliştirme Antrenmanınızı Etkileyebilecek 6 Psikolojik Noktayı Öğrenin

Vücut geliştirme antrenmanınızı etkileyebilecek 6 psikolojik noktayı öğrenin

Fiziksel egzersiz yaparken psikolojik durumunuzun size zarar vermesinin bazı yollarını keşfedin...

Devamını oku


peynir altı suyu proteini büyümesi yeni sürüm

1 2 3 ... 6

Diğer kategorilerimizi keşfedin: