fbpx

ÜCRETSİZ kazanın 20 tarif içeren bir E-kitap.

E-postanızı yana koyun ve Kas Kütlesi Kazanımı ve Yağ Kaybı için 20 tarif içeren bir e-kitap alın.

X

Silahlar İçin Eğitim İpuçları

Kollarınızın yapısını geliştirebilmeniz için eğitim ipuçları içeren makaleler için tasarlanmış kategori.



Kategori Makaleler

Kol Gelişiminizi Bozan 10 Temel Hata

Kol Gelişiminize Zarar Veren 10 Temel Hatayı Bilin

Kollarınızın (pazı ve triseps) gelişimini engelleyebilecek yaklaşık 10 hatayı bulun ve büyük, güçlü kollar elde etmek için şimdi düzeltin!...

Devamını oku
Big Arms Geliştirmek için 10 Taktik ekran görüntüsü

Büyük Silah Geliştirmek için 10 Taktik Öğrenin

Büyük, güçlü ve belirgin kollar geliştirmek istiyor ama henüz nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız, bu makaleyi okuyun ve kusursuz 10 taktik öğrenin!...

Devamını oku
Tripphase Training ekran görüntüsü: Kollardaki asimetriyi düzeltme

Trifaze Eğitim: Kollardaki Asimetriyi Düzeltme

Trifaze Antrenman ile kas geliştirin ve zayıf yönlerinizi düzeltin...

Devamını oku
Kol eğitimini optimize edin ve daha iyi sonuçlar alın

Kol eğitiminizi optimize edin ve daha iyi sonuçlar alın

Kol antrenmanınızı geliştirmek için 5 harika ipucu öğrenin...

Devamını oku
45 dakikada kollarınızı döndürün resmi

45 dakikada kollarınızı güçlendirin

...

Devamını oku
Popeye'ın Önkol Egzersizi görüntüsü!

Popeye'ın Önkol Egzersizi!

Temel Reis denizcisinin kollarını fethetmenizi sağlayacak bir antrenmanı keşfedin!...

Devamını oku
Kollarınızın büyümemesinin 7 nedenini öğrenin!

Kollarınızın büyümemesinin 7 nedenini öğrenin!

Yaptığınız ve daha büyük kollara sahip olmanızı engelleyen bazı hataları keşfedin!...

Devamını oku
Güçlü ve büyük kollar için yöntemler ve sırlar resmi

Güçlü, Büyük Silahlar İçin Yöntemler ve Sırlar

Güçlü, yoğun ve büyük bir kolu fethetmek için antrenman yapmanın en iyi yollarını keşfedin...

Devamını oku
Önkol ekran görüntünüzü aşırı zorlamaktan nasıl kaçınacağınıza dair 3 ipucu öğrenin

Ön Kollarınızı Aşırı Çalıştırmaktan Nasıl Kaçınacağınıza İlişkin 3 İpucu Öğrenin

Ön kollarınıza aşırı yüklenmemek ve onları incitmemek için antrenman rutininizde uygulamanız gereken bazı ipuçlarını öğrenin...

Devamını oku
Bilek yaralanmalarını önleyebilecek 5 egzersizi öğrenin

Bilek yaralanmalarını önleyebilecek 5 egzersizi keşfedin

Bilek kaslarınızı nasıl güçlendirebileceğinizi ve sakatlanmaları nasıl önleyebileceğinizi öğrenin, böylece uzun süre antrenmanlardan uzak durmaktan kurtulun...

Devamını oku
Önkollarda gücün önemi ile ilgili görüntü

Önkollarda gücün önemi

Güçlü ve fonksiyonel önkollara sahip olmanın tüm vücut için önemini bilin...

Devamını oku
Kollarınızı çalıştırmadan büyük, güçlü silah imajı oluşturun

Kollarınızı çalıştırmadan büyük, güçlü kollar oluşturun

Kollarınızı daha da büyük ve daha güçlü kollar inşa etmek için eğitmemeye öncelik veren farklı bir dönemlendirme türünü keşfedin!...

Devamını oku
Önkol eğitimi gerçekten gerekli mi?

Önkol eğitimi gerçekten gerekli mi?

Önkol eğitimi gerçekten gerekli mi yoksa kollar gibi sinerjik eğitimle yeterince uyarılmış mı? Bu yazıda öğrenin!...

Devamını oku
Gelişmiş vücut geliştiriciler için kol antrenmanı resmi

Gelişmiş vücut geliştiriciler için kol eğitimi

Kollar için gelişmiş vücut geliştirme eğitimini deneyimleyin ve daha büyük, daha yoğun ve daha güçlü kolları fethedin!...

Devamını oku
Kol Antrenmanında Yapılan En Önemli 5 Hatayı Bilin Görüntüsü

Kol Antrenmanında Yapılan En Önemli 5 Hatayı Bilin

Kol antrenmanında yapılan 5 büyük hatayı keşfedin ve bunları nasıl düzelteceğinizi öğrenin, böylece daha iyi antrenman, daha büyük kollar ve daha fazlasını elde edebilirsiniz...

Devamını oku
Kol Antrenmanında Yoğunluğu Artırmak için Know 5 Tekniğinin Görseli

Kol antrenmanında yoğunluğu artırmak için 5 teknik öğrenin

Kol antrenmanınızın yoğunluğunu artırabilmeniz ve böylece iyileşmenizde daha fazla sonuç alabilmeniz için bazı ipuçlarını öğrenin...

Devamını oku
Dev Önkollar İnşa Etmek için 6 İpucu ekran görüntüsünü öğrenin

Dev Önkollar Oluşturmak için 6 İpucu Öğrenin

Çok daha güçlü, daha yoğun ve hacimli önkollar oluşturmanıza yardımcı olacak ve onları devasa görünmelerini sağlayacak 6 ipucunu öğrenin....

Devamını oku
İnce Kol Genetiği Görüntüsü: Ağırlık Çalışması İle İyileştirebilir miyiz?

İnce Kol Genetiği: Vücut Geliştirme ile Geliştirebilir miyiz?

İnce kol genetiğine sahip kişilere ağırlık antrenmanının nasıl büyük yardımı olabileceğini ve ne tür egzersizler ve...

Devamını oku
Arms Image: Temellere dönüş antrenmanı

Silahlar: Temellere odaklanan bir eğitim

Kompozisyonunda temel egzersizleri kullanan bir kol antrenmanını keşfedin....

Devamını oku
Önkollar için Eğitim İpuçları resmi

Önkollar için Eğitim İpuçları

Önkol kasının önemini ve antrenmanınızı geliştirmek için bazı ipuçlarını öğrenin!...

Devamını oku
2 haftada mutant kollar inşa etmek ekran görüntüsü

2 haftada mutant silahlar inşa etmek

Kol antrenmanını vurgulayan, böylece kas başarısızlıklarını iyileştiren bir rutini keşfedin!...

Devamını oku
Önkol eğitimi ekran görüntüsüne hızlı bir bakış

Önkol eğitimine hızlı bir bakış

Genel hipertrofi için önkol egzersizi önemli mi? Şimdi bu yazıda öğrenin!...

Devamını oku
Kol eğitimi resmi

kol eğitimi

...

Devamını oku
Büyük, güçlü kollar yapmayı öğrenin!

Güçlü, büyük kollar yapmayı öğrenin!

Kollarınızı iri ve güçlü yapacak egzersizleri keşfedin!...

Devamını oku
Büyük, yoğun kollar oluşturmak için 10 ipucunun resmi

Büyük, Yoğun Kollar Oluşturmak için 10 İpucu

...

Devamını oku


peynir altı suyu proteini büyümesi yeni sürüm


Diğer kategorilerimizi keşfedin: