fbpx

ÜCRETSİZ kazanın 20 tarif içeren bir E-kitap.

E-postanızı yana koyun ve Kas Kütlesi Kazanımı ve Yağ Kaybı için 20 tarif içeren bir e-kitap alın.

X

Omuz antrenmanı ipuçları

Omuzlarınızın / deltoidlerinizin yapısını iyileştirebilmeniz için eğitim ipuçları içeren makaleler için tasarlanmış kategori.



Kategori Makaleler

Eğitimle DEV Omuzlar İnşa Etmek Geleneksel HİÇBİR ŞEY!

Eğitimle DEV Omuzlar İnşa Etmek Geleneksel HİÇBİR ŞEY!

DEV OMUZLAR oluşturabilmeniz ve gerçek bir insan omuz pedi haline gelebilmeniz için geleneksel bir Omuz Eğitimi YOKTUR ile tanışın!...

Devamını oku
Omuz Egzersizi ekran görüntüsü: Bunu sadece bir çift dambıl kullanarak yapmak mümkün mü?

Omuz Eğitimi: Sadece bir çift dambıl kullanarak yapmak mümkün mü?

Sadece bir çift dambıl kullanarak süper omuz antrenmanı yapmayı öğrenin. Çalıştırıldığında sonuçların nasıl oldukça tatmin edici olabileceğini görün...

Devamını oku
Sonuçlarınızı Mahvedebilecek 4 Omuz Antrenman Stratejisini Gör'ün Ekran Görüntüsü

Sonuçlarınızı Mahvedebilecek 4 Omuz Antrenman Stratejisini Görün

Öğrendiğimiz her strateji antrenmanlarımız için etkili olmayabilir. Bu nedenle size sonuçlarınızı patlatabilecek 4 tanesini anlatmak istiyorum...

Devamını oku
Deltoid Training Image: En önemli noktaları bilin

Deltoid eğitimi: En önemli noktaları bilin

Etkili omuz antremanı yapmak ve mükemmel sonuçlar almak için ana noktaları öğrenin...

Devamını oku
Deltoid Antrenman Resmi: Üç kafaya odaklanmak

Deltoid Eğitimi: Üç Başa Odaklanmak

Deltoidlerinizin üç başını da nasıl çalıştıracağınızı öğrenin ve daha güçlü, daha yoğun ve daha belirgin bir kas sistemine sahip olmaya başlayın!...

Devamını oku
Shattering Shoulder/Deltoid Workout ekran görüntüsü!

Parçalanan Omuz/Deltoid Antrenmanı!

Omuzlarınızı mahvedecek ve spor salonundan ağlayarak ayrılmanıza neden olacak, ancak harika sonuçlar veren bir antrenman keşfedin! Omuzlarınızı/deltoidlerinizi yok edin!...

Devamını oku
Rotator Manşet Yaralanmasını Önleme İpuçları Görüntü

Rotator manşet yaralanmalarını önlemek için ipuçları

Rotator manşet yaralanmasını önleyebilmemiz ve spordan dışlanmamızı önleyebilmemiz için bazı ipuçlarını öğrenin...

Devamını oku
Omuzları daha etkili bir şekilde eğitmek için 3 ipucu öğrenin Ekran görüntüsü

Omuzları Daha Etkili Bir Şekilde Çalıştırmak için 3 İpucu Öğrenin

Bir sonraki omuz antremanlarında sana yardımcı olacak 3 basit ipucunu öğren, gereksiz hatalar yapma...

Devamını oku
Image Neden haftada birden fazla omuz çalıştırmamalıyız?

Neden haftada birden fazla omuz çalıştırmamalıyız?

Omuz Gruplamasının haftada bir kereden fazla eğitilmesi gerektiğini düşünmememin nedenlerinden bazılarını öğrenin...

Devamını oku
Omuz Görüntüsü: vücut geliştirmede yanlış anlaşılan bir gruplama

Omuzlar: vücut geliştirmede yanlış anlaşılan bir gruplama

Küçük ama hassas bir gruplama olan omuz gruplamasının nasıl çalıştığını anlayın ve yaralanma riskinden kaçınarak daha iyi sonuçlar almaya başlayın....

Devamını oku
Bacakları ve omuzları aynı gün çalıştırmak iyi bir fikir değil

Bacakları ve omuzları aynı gün çalıştırmak iyi bir fikir değil

Bacakları ve omuzları çalıştırmak için aynı günü kullanmak iyi bir fikir olmayabilir. Neden ve nasıl yapmanız gerektiğini anlayın...

Devamını oku
Deltoid Eğitiminde Sıklıkla Yapılan 6 Hatayla Tanışın Ekran Görüntüsü

Deltoid antrenmanında sıklıkla yapılan 6 hatayı bilin

Deltoid antrenmanı sırasında sıklıkla yapılan 6 hatayı keşfedin ve bunlardan kaçınmayı öğrenin...

Devamını oku
Dennis James Omuz Eğitimi Bölünmüş görüntü ve en iyi yorumlar

Dennis James'in omuz antrenman bölümü ve önemli yorumları

Profesyonel atlet Dennis James tarafından gerçekleştirilen basit ve basit bir omuz egzersizini keşfedin!...

Devamını oku
Fernando Sardinha ile Omuz Antrenman Görüntüsü

Fernando Sardinha ile omuz antrenmanı

...

Devamını oku
Deltoid Antrenman Resmi: 360º Katliam

Deltoid eğitimi: 360 ° katliam

360º kası çalıştırmayı hedefleyen deltoidler için bir antrenman önerisi keşfedin...

Devamını oku
Omuz antrenmanında unutulan üç egzersizin resmi

Omuz antrenmanında unutulan üç egzersiz

Egzersiz rutininizi kırmanıza yardımcı olacak bazı omuz egzersiz çeşitlerini keşfedin!...

Devamını oku
Deltoidler ve trapezius için eğitim görüntüsü

Deltoidler ve trapez eğitimi

...

Devamını oku


peynir altı suyu proteini büyümesi yeni sürüm


Diğer kategorilerimizi keşfedin: