fbpx

ÜCRETSİZ kazanın 20 tarif içeren bir E-kitap.

E-postanızı yana koyun ve Kas Kütlesi Kazanımı ve Yağ Kaybı için 20 tarif içeren bir e-kitap alın.

X

Göğüs Egzersizleri

Mevcut tüm göğüs / pektoral egzersizlerini bilin ve antrenmanınızda bunları doğru şekilde yapabilmeniz için ipuçlarını öğrenin.



Kategori Makaleler

Coronavirus Image: Evde Karantinada İyi Bir Göğüs Egzersizi Nasıl Yapılır?

Coronavirus: Evde Karantinada İyi Bir Göğüs Egzersizi Nasıl Yapılır?

Göğüs kası için bazı egzersizler öğrenin ve Coronavirüs karantinası (COVID-19) sırasında antrenmansız kalmayın!...

Devamını oku
Haç Egzersiz Görüntüsü: Nasıl Doğru Şekilde Yapılacağını ve Anatomisini Öğrenin

Haç Egzersizi: Nasıl Doğru Şekilde Yapılacağını ve Anatomisini Öğrenin

Crucifix egzersizinin gerçek etkinliğini keşfedin ve egzersizin hangi saatinde kullanabileceğinizi, egzersizi nasıl doğru bir şekilde yapacağınızı ve...

Devamını oku
Meet Image 05 Büyük ve Belirgin Göğüsler İçin En İyi Egzersizler!

Büyük ve Belirgin Göğüslere Sahip Olmak İçin En İyi 05 Egzersizi tanıyın!

Büyük, hacimli ve belirgin göğüs kasları elde etmek için antrenmanınızda olması gereken ana göğüs egzersizlerini keşfedin!...

Devamını oku
Düz, eğimli ve eğimli bench press arasındaki farkları keşfedin

Düz, eğimli ve eğimli bench press arasındaki farkları keşfedin

Bench press, eğim ve bench press egzersizleri arasındaki farkları öğrenin ve bunların her birini kullanmak için en iyi zamanı bulun...

Devamını oku
Peck Deck (uçan) görüntüsü: Bu Pektoral İzolatör Egzersizi Nasıl Yapılır?

Peck Deck (uçan): Bu Pektoral İzolatör Egzersizi Nasıl Yapılır?

Göğüs bölgesini izole etmek için mükemmel bir egzersiz olan Peck Deck'i nasıl doğru şekilde uygulayacağınızı öğrenin!...

Devamını oku
Kazak resmi: Güvenli bir egzersiz mi? Doğru nasıl yapılır ve riskleri

Kazak: Güvenli bir egzersiz mi? Doğru nasıl yapılır ve riskleri

Kazak egzersizini daha iyi tanıyın ve en çok hangi kası harekete geçirdiğini öğrenin: göğüs kasları mı sırt kasları mı? Ve nasıl doğru şekilde çalıştırılacağını öğrenin ve...

Devamını oku
Göğüs geliştirmek için hareketlerin görüntüsü

Göğüs geliştirmek için hareketler

Göğüs çalıştırmanın en iyi yollarını keşfedin ve egzersizleri doğru yapmayı öğrenin...

Devamını oku
FST-7'nin resmi (Fasya Esneme Eğitimi 7 set)

FST-7 (Fasya Esneme Eğitimi 7 set)

FST-7 hakkında her şeyi öğrenin, tarihçesi, bu eğitimin nasıl yapılacağı, kimlerin yapabileceği, ne gibi önlemler alınması gerektiği, beslenmenin nasıl yapılması gerektiği...

Devamını oku
Ayakları tezgahtan kaldırılmış tezgah preslerinin ve haçların görüntüsü

Ayakları tezgahtan kaldırılmış tezgah presleri ve haçlar

Ayaklarınız yerdeyken bench press yapmanın neden bu kadar önemli olduğunu ve bu egzersizi ayaklarınızla bench press yapmanın neden zararlı olduğunu öğrenin.

Devamını oku
Göğüs antrenmanınızı geliştirmek için ipuçları resmi

Göğüs antrenmanınızı geliştirmek için ipuçları

Bench press dışında diğer cihazlarla da göğüs egzersizi yapmanın nasıl mümkün olduğunu keşfedin...

Devamını oku
Ana göğüs egzersizlerini içeren liste görüntüsü

Ana göğüs egzersizlerini içeren liste

Bir spor salonunda yapılabilecek göğüs kasları için ana egzersizleri içeren bir listeyi keşfedin ve yeni varyasyonlar önerin...

Devamını oku
Resmi çaprazlayın: Göğüs zırhını yırtın

Çapraz: Göğüs zırhını yırtın

Cross over egzersizinin ne olduğunu, ne için olduğunu, hangi kası çalıştırdığını ve nasıl doğru bir şekilde uygulanacağını öğrenin ve...

Devamını oku
Uzanmış kollarla Peck Deck görüntüsü

Uzanmış Kolları Olan Gagalı Güverte

...

Devamını oku
Dumbbell bench press egzersiz görüntüsü

Barbell bench press egzersizi

Barbell bench press egzersizini nasıl çeşitlendireceğinizi ve dambıl ile nasıl değiştireceğinizi öğrenin!...

Devamını oku


peynir altı suyu proteini büyümesi yeni sürüm


Diğer kategorilerimizi keşfedin: