fbpx

ÜCRETSİZ kazanın 20 tarif içeren bir E-kitap.

E-postanızı yana koyun ve Kas Kütlesi Kazanımı ve Yağ Kaybı için 20 tarif içeren bir e-kitap alın.

X

Omuz Egzersizleri

Omuzlar / deltoidler için var olan tüm egzersizleri öğrenin ve antrenmanınızda bunları doğru şekilde yapabilmeniz için ipuçlarını öğrenin.



Kategori Makaleler

Önden Yükseklik Egzersizi Görüntüsü: İyi Bir İzole Omuz Egzersizi!

Önden Yükseklik Egzersizi: İyi Bir İzole Omuz Egzersizi!

Deltoid/ön (ön) omuz için ana egzersizlerden biri olan Önden Yükselme Egzersizini tanıyın ve nasıl doğru yapılacağını, çeşitlerini ve biyomekaniklerini öğrenin!...

Devamını oku
Resim 05 ile Tanışın Büyük ve İşlevsel Deltoidlere Sahip Olmak İçin En İyi Egzersizler!

Harika ve İşlevsel Deltoidler elde etmek için en iyi 05 Egzersizi tanıyın!

Büyük, hacimli ve fonksiyonel deltoidler oluşturmak için en iyi 05 egzersizi keşfedin ve bunları antrenman rutininize dahil ettiğinizden emin olun!...

Devamını oku
Frontal Development Image: En İyi Omuz Egzersizlerinden Biri!

Ön Gelişim: En İyi Omuz Egzersizlerinden Biri!

Omuz antrenmanınızda yapabileceğiniz en iyi egzersizlerden biri olan Front Barbell Development'ı keşfedin! Ve onu doğru bir şekilde nasıl uygulayacağınızı öğrenin, kas aktivasyonlarınız...

Devamını oku
Üst ve Sırt Omuz İçin En İyi Egzersizlere Bakın!

En İyi Ön ve Arka Omuz Egzersizlerini Keşfedin!

Omuz/deltoid antrenmanlarınızda kaçıramayacağınız egzersizleri keşfedin ve daha yoğun antrenmanlar yapın!...

Devamını oku
Oturarak yanal kaldırmanın düzgün şekilde gerçekleştirildiğini gösteren resim

Oturarak yan kaldırmanın düzgün şekilde gerçekleştirilmesi

Oturarak yanal kaldırmanın nasıl doğru yapıldığını, açısının ne olduğunu, hangi kasları çalıştırdığını öğrenin ve Kategori sporcusunun videosunu izleyin...

Devamını oku
Önden Yükseklik Görüntüsü: Yanlış Kullanılan Bir Egzersiz

Önden Yükseklik: Yanlış Kullanılan Bir Egzersiz

Ön kaldırmayı nasıl doğru ve verimli bir şekilde kullanabileceğinizi, omuz antrenmanınız için daha iyi sonuçlar elde edebileceğinizi öğrenin!...

Devamını oku


peynir altı suyu proteini büyümesi yeni sürüm


Diğer kategorilerimizi keşfedin: