fbpx

ÜCRETSİZ kazanın 20 tarif içeren bir E-kitap.

E-postanızı yana koyun ve Kas Kütlesi Kazanımı ve Yağ Kaybı için 20 tarif içeren bir e-kitap alın.

X

Pazı için egzersizler

Pazı için var olan tüm egzersizleri öğrenin ve egzersiz sırasında bunları doğru şekilde yapabilmeniz için ipuçlarını öğrenin.



Kategori Makaleler

İnanılmaz Pazı görüntüsü Oluşturmak için Gelişmiş Egzersizler!

İnanılmaz pazı oluşturmak için gelişmiş egzersizler!

Antrenmanınıza dahil etmek ve daha büyük, daha güçlü ve çok daha hacimli pazı oluşturmak için bazı egzersizleri, ipuçlarını ve gelişmiş teknikleri keşfedin!...

Devamını oku
Direkt halter, ters ve çekiç görüntüsü: Egzersizler arasındaki farkı bilin!

Halter, ters çevir ve çekiç: Egzersizler arasındaki farkı bilin!

3 biceps curl egzersizi, barbell curl, çekiç curl ve ters curl arasındaki farkları öğrenin ve ne zaman yapmanız gerektiğini öğrenin...

Devamını oku
Meet Image 05 Güçlü ve Hacimli Pazılara Sahip Olmak İçin En İyi Egzersizler!

Güçlü ve Hacimli Pazılara Sahip Olmak İçin En İyi 05 Egzersizi tanıyın!

Brakial Biceps için 05 Ana Egzersizi tanıyın ve giderek simetrik, güçlü, fonksiyonel ve hacimli kollar oluşturun!!...

Devamını oku
Thread Hammer'ın resmi: doğru uygulama, biyomekanik, faydalar

Çekiç ipliği: doğru uygulama, biyomekanik, faydalar

Brachioradialis kasını eğitmek için en iyi egzersizlerden biri olan Rosca Martelo'yu keşfedin. Egzersizi doğru bir şekilde nasıl yapacağınızı, biyomekaniği ve çok daha fazlasını öğrenin...

Devamını oku
Düz İplik Resmi: En İyi Biceps Egzersizi Nasıl Doğru Yapılır!

Düz Kıvrılma: En İyi Biceps Egzersizi Nasıl Doğru Yapılır!

Biceps antremanında en çok yapılan egzersizlerden biri olan barbell curl'i keşfedin ve doğru şekilde nasıl yapıldığını, kasların anatomisini ve biyomekaniğini öğrenin...

Devamını oku
Biceps antrenmanında kullanıldığını bilmediğiniz üç ipucunun ekran görüntüsü

Biceps antrenmanında kullanıldığını bilmediğiniz üç ipucu

İyi biceps antrenmanının temellerini öğrenin...

Devamını oku
Makinelerde Yapılabilecek En İyi 4 Biceps Egzersizinin Resmi

Makinelerde Yapılabilecek En İyi 4 Biceps Egzersizi

Sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarmak için makinede dört pazı egzersizini keşfedin...

Devamını oku
Bir kol kırma antrenmanıyla tanışın

Bir kol yıkım egzersiziyle tanışın

Kollarınızı dev gibi yapmak istiyorsanız, büyümenize yardımcı olacak en iyi egzersizleri bu yazıda öğrenin!...

Devamını oku
Tüm pazı egzersizlerinin liste görüntüsü

Tüm pazı egzersizlerinin listesi

Bir spor salonunda yapılabilecek tüm pazı egzersizlerini içeren bir liste keşfedin ve kasınıza yeni varyasyonlar önerin...

Devamını oku
Biceps ipliği görüntüsü, hangi bar daha iyidir: W, EZ veya Düz?

Bicep curl, hangi bar daha iyi: W, EZ veya Düz?

Biceps antremanı için curl yapacağımız zaman egzersizde hangi barı kullanmalıyız?...

Devamını oku


peynir altı suyu proteini büyümesi yeni sürüm


Diğer kategorilerimizi keşfedin: