fbpx

ÜCRETSİZ kazanın 20 tarif içeren bir E-kitap.

E-postanızı yana koyun ve Kas Kütlesi Kazanımı ve Yağ Kaybı için 20 tarif içeren bir e-kitap alın.

X

Sırt Egzersizleri

Var olan tüm sırt / sırt egzersizlerini tanıyın ve antrenmanınızda bunları doğru şekilde gerçekleştirebilmeniz için ipuçlarını öğrenin.



Kategori Makaleler

Coronavirus Görüntüsü: Evden Çıkmadan Sırt Egzersizini Tamamlayın

Coronavirus: Evden Çıkmadan Tam Sırt Eğitimi

Karantina günlerinde sırt (sırt) kasları için yapılabilecek egzersizleri öğrenin ve egzersizlerinizi evden çıkmadan yapın...

Devamını oku
Çekme Kolu (Kasnak) ve Sabit Çubuktaki Ayak İzi Türlerinin Farklılıklarını Keşfetme Resmi

Tutma kolu (Kasnak) ve sabit çubuk üzerindeki ayak izi türlerindeki farklılıkları keşfedin

Sırt (sırt) egzersizlerinde kavramalar arasındaki farkları keşfedin ve mükemmel sonuçlar elde etmek için antrenmanınızı nasıl optimize edeceğinizi öğrenin!...

Devamını oku
Bu 5 egzersizle deadlift uygulamanızı geliştirin!

Bu 5 egzersizle deadlift uygulamanızı geliştirin!

5 Vücut Geliştirme Hareketi ile Deadlift Egzersizinin Yürütülmesini ve Uygulanmasını Nasıl Geliştireceğinizi Öğrenin!...

Devamını oku
Kazak resmi: Güvenli bir egzersiz mi? Doğru nasıl yapılır ve riskleri

Kazak: Güvenli bir egzersiz mi? Doğru nasıl yapılır ve riskleri

Kazak egzersizini daha iyi tanıyın ve en çok hangi kası harekete geçirdiğini öğrenin: göğüs kasları mı sırt kasları mı? Ve nasıl doğru şekilde çalıştırılacağını öğrenin ve...

Devamını oku
Sırt Egzersizi Resmi: Sırt Genişliği ve Kalınlığına Odaklanın

Sırt eğitimi: Sırt genişliğine ve kalınlığına odaklanın

...

Devamını oku
Deadlift uygulaması güvenli mi?

Deadlift uygulaması güvenli mi?

Deadlift yapmanın güvenli bir egzersiz olup olmadığını ve komplikasyon olmaması için nasıl yapılabileceğini öğrenin...

Devamını oku
Düşük vuruşta açık ve kapalı üçgen arasındaki farkı Spot resmi

Düşük vuruşta açık ve kapalı üçgen arasındaki farkı keşfedin

Kapalı üçgen ve açık üçgen ile düşük sıra egzersizi arasındaki farkları öğrenin ve bir egzersiz yapmak için bazı ipuçlarını öğrenin...

Devamını oku
Remada cavalinho imajı: 50'lerden bugüne

Cavalinho tartışması: 50'lerden bugüne

At kürek egzersizini doğru bir şekilde nasıl yapacağınızı öğrenin ve sırt antrenmanınıza dahil edin!...

Devamını oku
Sabit çubuğun nasıl yapılacağına dair İpuçları resmi (video)

Sabit bir çubuğun nasıl yapılacağına dair ipuçları (video)

Sabit çubuk egzersizini gerçekleştirmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçlarını keşfedin!...

Devamını oku
Deadlift egzersizini doğru şekilde gerçekleştirin resmi

Deadlift egzersizini doğru şekilde gerçekleştirin

En iyi vücut geliştirme egzersizlerinden biri olan deadlift hakkında daha fazla bilgi edinin! Doğru çalıştırmayı bilin....

Devamını oku
Üçgen/Kablolu Düşük Sıralı Yürütme Görüntüsü – İki Önemli Varyasyonu Bilin

Üçgen / Kablolarla Düşük Sıralı Yürütme - İki Önemli Varyasyonu Bilin

...

Devamını oku


peynir altı suyu proteini büyümesi yeni sürüm


Diğer kategorilerimizi keşfedin: