fbpx

ÜCRETSİZ kazanın 20 tarif içeren bir E-kitap.

E-postanızı yana koyun ve Kas Kütlesi Kazanımı ve Yağ Kaybı için 20 tarif içeren bir e-kitap alın.

X

Yaralanmalar ve önlemeler



Kategori Makaleler

Görseli Neden bu kadar çok insan ağırlık antrenmanı yaparken sakatlanıyor?

Neden bu kadar çok insan ağırlık antrenmanı yaparken sakatlanıyor?

Vücut geliştiricilerin antrenman sırasında sakatlanmasına neden olabilecek gerçek faktörleri öğrenin ve kendinizi önleyin!...

Devamını oku
Vücut geliştirmede en sık görülen yaralanmalar nelerdir ve bunlardan nasıl kaçınabilirim?

Vücut geliştirmede en sık görülen yaralanmalar nelerdir ve bunlardan nasıl kaçınabilirim?

Ağırlık antrenmanından kaynaklanan yaralanmaları yanlış anlayın ve bu yaralanmalardan nasıl kurtulacağınızı öğrenin....

Devamını oku
Epikondilitli bireylerin yapmaması gereken egzersizlerin görseli

Epikondilitli bireylerin kaçınması gereken egzersizler

Dirsekten kaynaklanan tendonlarda dejenerasyon (epikondilit) olan kişilerin kaçınması gereken egzersizleri bilin...

Devamını oku
Diz ve sırt ağrısı: hafifletmek için egzersizler

Diz ve sırt ağrısı: hafifletmek için egzersizler

Sırt ve diz ağrınızı hafifletmek ve daha ciddi ve kalıcı bir yaralanmayı önlemek için bazı egzersizleri keşfedin...

Devamını oku
Vücut Geliştirme Yaralanmalarından Kaçınmak İçin 5 İpucu Öğrenin

Vücut geliştirme yaralanmalarını önlemek için 5 ipucu öğrenin

Günlük hayatınızda uygulayabileceğiniz 5 ipucunu öğrenin ve kas toparlanmanızı daha da iyileştirin, gereksiz yaralanmalardan kaçının...

Devamını oku
Vücut geliştirmede kilo almanıza yardımcı olacak 3 tedaviyi keşfedin

Vücut geliştirmede kilo almanıza yardımcı olacak 3 tedaviyi keşfedin

Vücut geliştirme kazanımlarına yardımcı olarak daha iyi dinlenmenize ve daha optimum şekilde iyileşmenize yardımcı olabilecek bazı tedavileri ve terapileri keşfedin...

Devamını oku
Kronik kas gerginliği görüntüsü: nedir ve nasıl tedavi edebiliriz?

Kronik kas gerginliği: nedir ve nasıl tedavi edebiliriz?

Kronik kas gerginliğini nasıl tedavi edebileceğinizi ve çok daha eksiksiz ve kalıcı bir rahatlama elde edebileceğinizi öğrenin...

Devamını oku
Aşırı vücut geliştirmenin vücudunuza zarar vermesinin 3 nedenini öğrenin

Aşırı ağırlık antrenmanının vücudunuza zarar vermesinin 3 nedenini bilin

Aşırı çalışmanın sonuçlarınıza zarar vermesinin 3 nedenini keşfedin ve bunları nasıl düzelteceğinizi öğrenin...

Devamını oku
Vücut geliştiricilerde tendiniti önlemek için Know 8 ipucundan görüntü

Vücut geliştiricilerde tendiniti önlemek için 8 ipucu keşfedin

Birçok spor uygulayıcısını etkileyen bu problemden kurtulmanıza yardımcı olacak bazı ipuçlarını keşfedin, yani tendinit...

Devamını oku
Vücudun bazı bölgelerinde antrenman ihmalinden kaynaklanan yaralanmaların görüntüsü

Vücudun bazı bölgelerinde antrenman ihmalinden kaynaklanan yaralanmalar

Vücut geliştiriciler tarafından çok ihmal edilen ve yaralanmaya oldukça yatkın olan bazı noktaları ve kasları tanıyın ve düzeltmeyi öğrenin....

Devamını oku
Serbest Çömelme Resmi Serbest Çömelme Kondromalazi Patellalı Kişiler İçin Yasaklanmış Bir Egzersiz midir?

Kondromalazi patelları olanlar için serbest çömelme yasak bir egzersiz midir?

Serbest çömelmenin, kondromalazi patellar hastalığının seviyesini kötüleştirecek bir egzersiz olup olmadığını veya tedaviye yardımcı olup olamayacağını öğrenin ve...

Devamını oku
Verimlilik arayışında güvenlik göz ardı edilmemelidir

Verimlilik arayışında güvenlik ihmal edilmemelidir

...

Devamını oku
Vücut Geliştirme Yaralanmalarından Kaçınmak için 4 Basit İpucu öğrenin ekran görüntüsü

Vücut Geliştirme Yaralanmalarından Kaçınmak İçin 4 Basit İpucu Öğrenin

Ağırlık antrenmanlarında aptalca yaralanmalardan kaçınmak için 4 basit ve etkili ipucunu öğrenin...

Devamını oku
Vücut Geliştirme Yaralanmalarından Kaçınmak İçin 5 İpucu Öğrenin

Vücut geliştirme yaralanmalarını önlemek için 5 ipucu öğrenin

Ağırlık antrenmanınız sırasında gelecekteki kas yaralanmalarını önleyebilmeniz için bazı ipuçlarını öğrenin...

Devamını oku
Meet'ten Görüntü Omuz Eklemi Yaralanmalarını Önlemek İçin 3 İpucu

Omuz eklemi yaralanmalarını önlemek için 3 ipucu öğrenin

Karmaşık omuz ekleminin yaralanmasını önlemek için bazı ipuçlarını öğrenin...

Devamını oku
Kuvvet Antrenmanında Yaralanmalardan Kaçınmak İçin İpuçları

Kuvvet antrenmanında yaralanmaları önlemek için ipuçları

Kas kuvvet antrenmanınız sırasında yaralanmaları önlemek için bazı ipuçlarını öğrenin!...

Devamını oku
Kas Güçlendirmenin Önemi Resmi

Kas güçlendirmenin önemi

Kas güçlendirme egzersizleri yapmanın neden gerekli olduğunu anlıyor musunuz?...

Devamını oku
Yaralanmaları önlemek için ipuçları görüntüsü

Yaralanmaları önlemek için ipuçları

Spor yapanların en büyük kabusu sakatlıklardır. Önlemek için bazı ipuçlarını öğrenin!...

Devamını oku
Tren yaralı görüntüsü (kas ağrısı ile): Buna değer mi?

Yaralı tren (kas ağrısı ile): Buna değer mi?

Kas hasarı olsa bile antrenman riske değer mi? Yoksa iyileşmeyi beklemek ve sınırlama olmaksızın antrenman yapmak daha mı iyi? Bunun içinde öğrenin...

Devamını oku


peynir altı suyu proteini büyümesi yeni sürüm


Diğer kategorilerimizi keşfedin: