fbpx

ÜCRETSİZ kazanın 20 tarif içeren bir E-kitap.

E-postanızı yana koyun ve Kas Kütlesi Kazanımı ve Yağ Kaybı için 20 tarif içeren bir e-kitap alın.

X
Anasayfa > Sağlık > Sağlık sağlıktır, rekabetçi spor… başka bir şey!

Sağlık sağlıktır, rekabetçi spor… başka bir şey!

Bir akademide var olan hedefler arasındaki farkı anlayın. Amacın ne?

sağlık-spor

Sağlık sağlıktır ve spor spordur. Aslında bu ne tartışılmalı ne de görmezden gelinmelidir. Aslında, susadığınızda su içmek kadar yaygın olmalıdır.

sağlık-spor

Sağlığın sporla hemfikir olduğu, genel olarak daha iyi alışkanlıklar ve daha iyi yaşam kalitesi sağladığı hiç kimse için bir sır değil.

Bununla birlikte, spor, esenliği amaçlayan bir spor, yani yaşamı uzatmak için iyi yaşam tarzı alışkanlıklarını hedefleyen, herhangi bir hastalığın tedavisine yardımcı olan bir spor ya da sadece gevşeme ve odak noktası olan rekabet sporu olarak ayrılmalıdır. rekabette, sadece kendi sınırlarınızı değil, diğer insanların sınırlarını da aşmak. Ne de olsa kimse hiçbir şampiyonaya ikinci veya üçüncülük için girmiyor, değil mi? En iyisi olmak zorundasınız ve bunun için elbette sağduyu içinde gereğini yapacaksınız.

Her şeyden önce, her iki “spor türünün” kendi mantığı ve hedefleri olduğunu ve her ikisinin de bireyin amacına göre doğru olduğunu açıkça belirtmek isterim.

Çok fazla kafa karışıklığı yaratan şey, aslında rekabetçi sporun sağlıklı yaşam sporuyla aynı şey olduğunu düşünmek, yani aynı araçları kullanarak amaçları haklı çıkarmak. Ve işte büyük hatalar burada ortaya çıkıyor. Bu şekilde haksız. Kabaca söylemek gerekirse, yumurta yerine domatesli omlet yapmak istemek ve her ikisi de sahada üretildiği için sonucun tatmin edici olacağını düşünmektir. (Tamam, yetersiz örnek!)

Rekabetçi sporun odak noktası sağlık değildir (aslında sağlık olmadan hiçbir şey elde edilemez, ancak bazı durumlarda taksitler halinde bu da feda edilir) daha ziyade bireyin böyle bir amaç için aradığı yetenek ister 50 metre zıplamak olsun, aşırı yükseğe zıplamak, güçlü, tanımlanmış kaslara sahip olmak, daha hızlı yüzmek, daha hızlı koşmak, daha hızlı pedal çevirmek ya da her neyse.

Bir sporcunun veya yarışmaya odaklanan bir bireyin antrenman, dinlenme, diyet, takviye ve yaşam tarzı faktörleri tamamen farklıdır ve benzersiz bir bireyselliğe sahip olmalıdır.

Refah arayan bir kişinin haftada bir veya iki kez bir ağa gitmenin tadına varması oldukça yaygındır. Fast food ve haftada 3 kez egzersiz yapın.

Ancak bu, bireysel bir yarışma öncesi vücut geliştiricisi için gerçekten uygun mu? Kesinlikle değil! Bu arada haftanın 3 gününü kınamıyorum bile çünkü bu kullanılacak yönteme göre değişir ama evet, bir network'e gitme konusunda Fast food 2 veya 1 kez, yani haftada.

Aynı şekilde aynı alışkanlıkları ve hedefleri paylaşmayan bir kişiye vücut geliştirmeci odaklı bir diyet uygulayamayız. Aslında, söz konusu spor olduğunda bile, belirli bir sporun içindeki ve dışındaki biyolojik bireyselliği her zaman hatırlamalıyız, yani bir yüzücünün diyeti ve antrenmanı bir futbolcununkiyle aynı değildir.

Şans eseri bir vücut geliştiricinin diyetini reçete etmeye karar verirsek, Sezon dışısedanter birey muhtemelen BÜYÜK miktarlarda yağ biriktirme, kullanılmayan protein nedeniyle böbrek ve karaciğer sorunları yaşama, yüksek kolesterol düzeyleri ve milyonlarca başka faktöre sahip olma eğiliminde olacaktır.

Peki, rekabetçi sporlarda özellikle sağlık hakkında ne düşünüyorsunuz? Bu gerçekten ciddi bir vaka. Bir sporcunun ömrü genellikle kısadır ve öne çıkmak için tüm çabalara ek olarak aşırı antrenman, kısıtlı beslenme, endojen sentetik ve/veya ergojenik hormonların kullanımı gibi sağlık açısından uygun olmayabilecek ekstra fedakarlıklar gereklidir. belirli takviyelerin aşırı kullanımı, mikro/makro besinlerin ve diğer şeylerin eksikliği veya fazlalığı.

Ancak, tüm bunlar, sporcuya kendisini hazırlamaktan daha fazla zarar vermemek için bir teraziye yerleştirilmelidir. Sonuçta, daha önce de belirtildiği gibi, büyük sağlık problemlerinde modalite ne olursa olsun iyi sonuçlar elde etmek mümkün değildir.

Bu nedenle, her zaman bir hedefi diğerinden nasıl ayırt edeceğinizi bilin ve özellikle kendinize yönelin.

İyi çalışma.

İçeriği beğendiniz mi? Aşağıdaki Yıldızlara tıklayın ve 1'den 5'e kadar bu içerik için puanınızı bize bildirin!

Ortalama puanı: 4.6
Toplam oy: 19

Sağlık sağlıktır, rekabetçi spor… başka bir şey!

İlgili Makaleler

Promosyon Takviyeleri

Daha fazla makale alın

ÜCRETSİZ kazanın 20 tarif içeren bir E-kitap.

E-postanızı yana koyun ve Kas Kütlesi Kazanımı ve Yağ Kaybı için 20 tarif içeren bir e-kitap alın.

Yorumunuzu bırakın!